瞑想の続け方

: 【瞑想がつらい人へ】私がぶつかった8つの壁と実際に乗り越えた方法

瞑想を始めると、長時間じっとしているのがつらく感じることがよくあります。私も最初は何度もやめたくなりましたが、少しずつ工夫して続けられるようになりました。この記事では、私がぶつかった壁と実際に試し ...

: 1行から始める「瞑想を続ける」ための日記|書くだけでみえる変化

瞑想を続けたいと思っても、やる気が続かないこともありますよね。日記をつけるだけで変化がみえ、続ける力が育っていきます。本記事では、瞑想の日記の具体的な方法を紹介します。瞑想日記とは？瞑想日記は ...

: 【瞑想が続かないあなたへ】HSPの私が瞑想を挫折せずに続けられている理由

HSP

瞑想が続かなくて悩んでいませんか？瞑想は、無理をして頑張りすぎると続きにくくなります。私も昔から「3日坊主でなにも続けられない」と思っていましたが、今では瞑想を毎日続けられるようになりました。本 ...

: HSPの私が30日間瞑想を続けた結果、心に小さな安心感が生まれた

HSP

日中の多くの時間を、人のことや過去・未来のことばかり考えて疲れていたとき、瞑想という方法に出会いました。これまでお風呂でなんとなく瞑想することはありましたが、本格的に取り組もうと決め、2025年10 ...