HSP・繊細さん

: HSPのSNS疲れ対策｜私が劇的に楽になった「心の境界線」の引き方

五感が鋭く、情報を深く処理するHSPさんにとって、SNSは情報が溢れており、心が削られやすい場所でもあります。私自身、かつてはSNSに振り回され、一日の大半をスマホの画面越しに他人の目を気にして過ご ...

: HSPの結婚生活はつらい？結婚2年の私が意識している「自分らしく幸せに暮らす」コツ

結婚生活に対して不安を抱くHSPさんは多いのではないでしょうか。「人の気持ちを考えすぎて疲れてしまう自分に、共同生活なんてできるのかな？」「長続きしないのでは？」と心配になることもありますよね。私 ...

: もう我慢しないで。HSPの感情爆発を防ぐ「心のデトックス習慣」

相手を思いやるがゆえに我慢しがちなHSPさんは、感情が許容量を超えると爆発し、そのあと自己嫌悪に陥ってしまうことがあります。今回は、HSPさんが感情を爆発させにくくするための具体的な方法を、実体験も ...

: 【HSP・繊細さんの義実家ストレス】帰省がつらいあなたへ。自分を守る「リセット習慣」

義実家から帰ってきたのに、言われた言葉が頭の中でグルグル回ったり、身体は疲れているのに眠れなかったりすることはありませんか？ HSPさんは情報を深く、複雑に処理するため、義実家という「高刺激な環境」で ...

: 【実体験あり】心地よい時間を大切にするHSP・繊細さん向けのルーティン術

HSP

普段から考えごとが多く、外の刺激に敏感で疲れやすい人にとって、ルーティンは心の「安全地帯」となります。決まった動作があるだけで、不安や過剰な反応をやわらげ、気持ちを切り替えやすくなります。本記事で ...